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秋季早餐吃什么养身?

秋天都说秋补贴秋膘,有没有什么方法是既能保证有营养,又可以不发胖的好办法?比如早餐应该怎么吃才健康又瘦身?

 首先很感谢您的提问。秋季是一个疾病流行的季节,同时也确实是一个需要进补的季节。至于您的提问早餐应该吃什么怎么吃,这里给您一些建议。

早餐吃粥更容易消化,同时营养更容易被吸收,那么早餐吃哪些粥更好呢?在这里给您推荐几款。

热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状吃百合银耳粳米粥;脾虚食欲不振、消瘦乏力等症可以吃鲫鱼糯米粥;肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等可以尝试黑芝麻粥;冠心病、高血压、妇女带下等症的人群可以喝白果腐竹粥。

 

玉米棒渣粥“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

秋季是很容易上火的季节,早餐吃的太过高热量显然不明智,所以既然想要养生方式吃早餐,喝粥是最佳的选择。

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